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SUMMARY:Tabata
DESCRIPTION:Tabata besteht aus sich wiederholenden Intervallen\, die alle bis zur maximalen Leistungsgrenze abtrainiert werden müssen. Dazwischen werden Pausen eingebaut\, die zur kurzfristigen Regeneration dienen sollen.
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SUMMARY:Stretch & Strength
DESCRIPTION:Ein ganzkörperorientiertes Training\, das Mobilität durch Stretching verbessert und Kraft durch gezielte Kräftigungsübungen aufbaut.
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CATEGORIES:Rückentraining
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