Functional Training – Das Trainingskonzept der Zukunft
Die aus der Physiotherapie stammende Methode hat nach ihrem Erfolg in den USA nun auch hierzulande viele Anhänger gewonnen. Functional Training setzt auf freie Bewegungen und einfache Hilfsmittel wie Medizinbälle oder Gymnastikmatten, um komplette Muskelgruppen zu trainieren – nicht nur einzelne Muskeln wie an klassischen Kraftgeräten.
Gezielt werden gerade und seitliche Bauchmuskeln, Zwerchfell, Beckenboden und tiefe Rückenmuskulatur aktiviert. Jede Übung stärkt die Rumpfstabilität, verbessert die Beweglichkeit, Koordination, Reaktionsfähigkeit und das Gleichgewicht.
Typische Bewegungsabläufe werden perfektioniert, Schwächen gezielt ausgeglichen und Verletzungen vorgebeugt. So profitieren Sie langfristig von einer besseren Körperkontrolle und Leistungsfähigkeit.
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